Módszer
Autogén tréning
Relaxáció, amit megtanulhatsz.
Az autogén tréning relaxációs technika, Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter dolgozta ki az 1920-as években. Hét alapgyakorlatból áll: fokozatosan ellazítod az izmaidat, szabályozod a légzésedet, és a test különböző részein meleg- és nehézségérzetet idézel elő. Stressz és szorongás csökkentésére használják, és a megtanult gyakorlatokat otthon is végezheted.
Munkatársaink
Akik ezzel a módszerrel dolgoznak
Hírlevél
Havonta egy levél: a hónap kiemelt blogbejegyzése és a legfrissebb letölthető anyag. A feliratkozás megerősítése után elküldjük a Stresszkezelő kisokost.