Blog
Cikkeinkben olyan témákról írunk, amelyek mindannyiunkat érintenek: önismeret, mentális egészség, stresszkezelés, kapcsolatok és lelki egyensúly.
Mentális jóllét
2025. 10. 27. · Vass Ádám Róbert
Nem tudod, pszichológus vagy pszichiáter segíthet jobban? Tudd meg közérthetően, mi a különbség, mikor kihez érdemes fordulni, és hogyan találhatod meg a szá…
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 10. 13. · Vass Ádám Róbert
Hála a mindennapokban: egyszerű gyakorlatok, hálanapló és kutatási eredmények. Ismerd meg, hogyan javítja az elismerés a jóllétet, a kapcsolatokat és az egés…
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 10. 06. · Vass Ádám Róbert
A túlgondolás gyakran felemészti az energiánkat és megbénítja a döntéseinket. Fedezd fel a pszichológia gyakorlati tippjeit, amelyek segítenek leállítani a g…
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 09. 29. · Vass Ádám Róbert
A reziliencia – lelki rugalmasságunk – segít alkalmazkodni, talpra állni és erőt meríteni a nehézségekből. Fedezd fel, hogyan fejlesztheted!
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 09. 22. · Vass Ádám Róbert
A gyász 5 szakasza – a Kübler-Ross modell közérthető magyarázata. Mit ír le a modell, miért nem lineáris a folyamat, és milyen korlátai vannak.
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 09. 18. · Vass Ádám Róbert
Hála gyakorlása a mindennapokban – három inspiráló gyakorlat, amelyek csökkentik a stresszt, erősítik a rezilienciát és segítenek észrevenni a jót minden nap.
Elolvasom
Önismeret
2025. 09. 11. · Vass Ádám Róbert
Rejtett minták – ismerd fel a mindennapi automatikus forgatókönyveidet, és alakítsd át őket apró, hatékony lépésekkel. Kezdd még ma, hogy visszanyerd az irán…
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 09. 08. · Vass Ádám Róbert
Mivel foglalkozik a pszichológus? Hogyan segít önismeretben, szorongás vagy depresszió kezelésében, és mikor érdemes felkeresni.
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 09. 04. · Vass Ádám Róbert
Önelfogadás: 6 csodálatos, tudományosan megalapozott gyakorlat, amelyek segítenek csökkenteni az önkritikát, erősíteni az önbizalmat és visszanyerni a belső…
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 08. 28. · Vass Ádám Róbert
Digitális túlterhelés: fedezd fel az 5 leghatékonyabb módszert, amellyel visszaszerezheted a fókuszt és megőrizheted a mentális frissességed.
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 08. 25. · Vass Ádám Róbert
Mindfulness gyakorlatok – 10 perc, ami tényleg számít. Mikroszünet, 4-6 légzés és fókuszritus a munkanap közepén.
Elolvasom
Mentális jóllét
2025. 08. 21. · Vass Ádám Róbert
Megfelelési kényszer – ismerd fel, értsd meg az okait, és építs ki védelmet. Gyakorlati lépések, minta-mondatok és finom határhúzás, hogy visszavedd a kontro…
Elolvasom
Havonta egy levél: a hónap kiemelt blogbejegyzése és a legfrissebb letölthető anyag. A feliratkozás megerősítése után elküldjük a Stresszkezelő kisokost.
